Ak vás chytá hrôza pri pomyslení na diétu, celkom vám rozumiem. Väčšina diét v človeku vyvoláva skôr pocit sebazaprenia než sebazdokonalenia. Program VYTVOR SI SVOJ JEDÁLNIČEK k nim rozhodne nepatrí. Naučí vás, ako postupovať podľa najjednoduchšej a najúčinnejšej diéty na svete, a tou je flexibilná diéta. Vďaka flexibilnej strave môžete dramaticky zmeniť svoju postavu a pritom každý deň, sedem dní v týždni jesť potraviny a jedlá, ktoré chcete. Jediné, čo musíte urobiť, je riadiť sa niekoľkými jednoduchými pokynmi, ktoré tento online program ponúka. Ešte lepšie je, že vďaka flexibilnému stravovaniu nezažijete pocity frustrácie a znepokojenia z diéty, a konečne si môžete vybudovať pozitívny a zdravý vzťah k jedlu. Predovšetkým strava určuje spôsob, akým schudnete, ako dokážete udržať požadovanú úroveň telesného tuku a podporíte rast svalov (Tréning je potom spôsobom, akým získate a dokážete udržať svalovú hmotu). Ak prispôsobíte príjem kalórii tomu, či chcete schudnúť, udržať si hmotnosť alebo pribrať, a ak prispôsobíte príjem bielkovín, sacharidov a tukov požadovanej optimalizácii stavby tela, získate úplnú kontrolu nad svojou postavou. Väčšina toho, čo skonzumujete, by malo pozostávať z nespracovaných potravín, a to tento program dokonale dodrží. Systém 80:20. Približne 80% vašej stravy budú tvoriť plnohodnotné a zdravé jedlá, a približne 20% ten zvyšok, to na čo máte chuť, a čo nemusíme práve označiť ako výživnú potravinu.

Čo je to dočerta za diétu, ktorá vás neobmedzí v tom, čo jete? Tu sú 4 pravidlá flexibilného stravovania:

1. To, koľko zjete, je dôležitejšie ako to, čo jete.
2. Mali by ste jesť jedlo, ktoré máte radi.
3. Väčšina vašich kalórii by mala byť výživná.
4. Mali by ste jesť podľa harmonogramu, ktorý vám bude vyhovovať.

Bez ohľadu na to, ako úžasne vyzerá diéta na papieri, ak ju nedokážete dodrživať, neuvidíte žiadny výsledok. Bodka.

V skratke pre každého. Keďže jedálniček sa vypracuje na základe diagnostiky a uvedených údajov, je možné spracovať plán vyslovene pre každého jedinca, či vám už pôjde o spaľovanie tukov, naberanie svalovej hmoty, alebo len proste chcete žiť zdravším spôsobom života a chcete mať svoju stravu pod kontrolou.

Online program berie v úvahu vaše pohlavie, vek, výšku a váhu, vaše doterajšie stravovacie či tréningové návyky, a ďalšie premenné, na základe ktorých bude výpočet optimálneho množstva kalórii hračkou. VY SAMI SI V PODSTATE VYBERÁTE, čo by malo byť súčasťou vašej každodennej stravy, a to tento online program bez problémov splní. Jediné, čo potom budete musieť do svojho života zaviesť, je spriateliť sa s kalóriami, ktoré si v úvode budete musieť počítať, až kým nenadobudnete potrebný odhad. Dá sa schudnúť alebo pribrať a dosiahnuť svoj cieľ aj bez počítania kalórii? Áno dá, ale je nepravdepodobné, že u väčšiny ľudí to bude fungovať z dlhodobého hľadiska.

Na konci tejto stránky nájdete jednoduchý formulár, ktorý je potrebné vyplniť. Obsahuje všetky potrebné náležitosti, a vďaka nim bude vytvorenie stravovacieho plánu naozaj jednoduché. Na konci formuláru nájdete aj platobné údaje, kde je potrebné uhradiť plnú sumu za využitie online programu. Následne sa do 24h. po prijatí platby odosiela JEDÁLNIČEK na vami zadanú e-mailovú adresu. Využi akciovú cenu, je to minimálna investícia, ktorá ti prinesie maximálnu a hlavne dlhodobú radosť zo života.