NEUROTYPY - TEST / AKO TO FUNGUJE

Neurotransmitery hrajú veľkú úlohu vo vašej osobnosti, ale aj v rôznych kľúčových prvkoch, ako je tolerancia / reakcia na stres, motivácia, drive a potreba štruktúry alebo variácie.

Existuje niekoľko testov na vyhodnotenie vašej osobnosti, ale nie sú úplne presné na posúdenie vášho neurotypu. Ten najlepší, od Christiana Thibaudeau, tvorí z väčšej časti aj základ toho môjho, ďalej som použil Bravermanov test na posúdenie osobnosti, články od Ch.Poliquina, systém Performance Training, TCI Testovanie osobností a rôzne štúdie na tému neurotrasmitterov.

Posúdenie podľa Bravermana sa použilo na podobné účely ako neurotypový systém, ale v niektorých ohľadoch je veľmi obmedzené. Napríklad hodnotí iba 4 z hlavných neurotransmiterov a ignoruje dva najdôležitejšie aktivujúce neurotransmitery (noradrenalín / adrenalín a glutamát).

Preto tu mám test neurotypov, ktorý kombinuje to najlepšie od Bravermana, Thibaudeaua, TCI Testovania osobností a niekoľkých psychologických štúdií o neurotransmiterroch, ktoré som si prešiel a naštudoval. Pomocou tohto testu budete môcť získať dobrú predstavu o tom, aký je váš neurotyp, a tak robiť najlepšie možné rozhodnutia týkajúce sa vášho tréningu, výživy a doplnkov.

Pokiaľ ide o tréning, váš neurologický profil má veľký vplyv na to:

- Ako dobre budete tolerovať tréningy s vysokou intenzitou

- Koľko objemu dokážete zvládnuť

- Akú budete mať potrebu robiť variácie v tréningu

- Ako rýchlo sa učíte nové pohyby / pohybové vzory

- Čo vás najviac motivuje v gyme

- Ako rýchlo / pomaly by ste mali trénovať

- Aký druh tréningových techník môžete použiť

- V akej intenzite trénovať

- Aký optimálny čas nechávať svaly pod napätím

ČO VŠETKO TEST OBSAHUJE

- 200 otázok - každý z 5 neurotypov obsahuje 40 otázok na tému charakteristiky daného človeka, jeho osobnosti, pamäte, tréningu, stravy a regenerácie

- Na základe môjho bodovania a vyhodnotenia testu zistíme, u ktorého z týchto typov ste nahrali viac bodov

- V prípade rovnakého alebo podobného skóre, rozhodujú tie najdôležitejšie otázky testu, ktoré majú samostatné bodovanie, a ktoré sú kľúčové v zisťovaní toho správneho neurotypu

A ČO POTOM?

- Ak už bude test vyhodnotený a zistíme, do ktorého neurotypu patríte, odošlem Vám na e-mail kompletnú stratégiu pre váš daný typ

Kde sa dozviete:

Podrobný návod a stratégia týkajúca sa tréningu - 

- aká intenzita, objem, frekvencia

- aké dlhé tréningy a pauzy v tréningy by ste mali zaradiť

- aký tréningový plán bude pre vás najvhodnejší

- ako periodizovať tréning

- aký druh kardia zvoliť

- aký druh strečingu zvoliť

Podrobný návod a stratégia týkajúca sa stravy -

- aké rozloženie makronutrientov bude pre vás najvhodnejšie

- ktorý stravovací postup vám bude najviac vyhovovať

- akú zvoliť diétu - ako pracovať s kalorickým deficitom

- sacharidy - kedy / koľko / a či vôbec

- akú zvoliť stravu v okolí tréningu

Podrobný návod a stratégia týkajúca sa suplementácie -

- aké doplnky výživy pre optimalizáciu hormónov / neurotransmitterov

- aké doplnky výživy neužívať

- podrobné dávkovanie

- aké doplnky výživy v okolí tréningu

Podrobný návod a stratégia týkajúca sa regenerácie -

- ktoré regeneračné metódy vám pomôžu najviac

- ako čo najviac vylepšiť spánok

- ako zlepšiť celkovú regeneráciu na maximalizáciu výsledkov a tréningového snaženia

- ktoré pravidelné rutiny zaradiť

- ďalšie rady, ako skvalitniť kvalitu života, psychiky, fyzického aj duševného zdravia.

NAVYŠE! Po absolvovaní testu a obdržaní stratégií to nemusí končiť. Ak bude záujem aj o ďalšiu spoluprácu, je možnosť vypracovania tréningového a stravovacieho plánu na mieru, na základe Vášho neurotypu, za zvýhodnenú cenu.